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Überraschende Möglichkeiten, Ihre Libido zu steigern

In der realen Welt des Sex ist es nicht immer so einfach, sich in Stimmung zu bringen wie auf Netflix (wie bei den meisten Dingen). Ein einst total tödliches Sexleben kann jetzt auf mysteriöse Weise verschwunden sein oder hat sich aus unbekannten Gründen langsam weggeschlichen für dich.

Zuallererst – Sie sollten wissen, dass es nicht unbedingt ein geheimes Signal Ihres Körpers ist, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist.

Oft sind wir zufrieden mit einer großartigen Beziehung und glücklich mit unserem Leben im Allgemeinen, bereiten uns aber am Ende des Tages auf das Bett vor und fragen uns, warum wir nie mehr in der Stimmung sind.

Und obwohl es ein Thema ist, über das wir selten sprechen oder das wir mit anderen teilen, ist es tatsächlich ziemlich häufig. Wenn Sie sich also hier befinden, wissen Sie einfach: Es ist normal, gesund und völlig in Ordnung. Lassen Sie uns untersuchen, was möglicherweise vor sich geht.

Was ist “normal”, wenn es um meinen Sexualtrieb geht?

Die Libido jedes Menschen ist so unterschiedlich wie wir alle auf dieser Welt einzigartig sind.

Es versteht sich von selbst, dass die Libido besonders zwischen Männern und Frauen variiert (sind wir dort überrascht?) Und sich je nach Beziehung, Alter und endogenem (natürlichem) Hormonspiegel zu unterschiedlichen Zeiten in unserem Leben unterscheidet.

Es ist so schwierig, eine Nummer oder einen Namen für das zu setzen, was „normal“ ist und was nicht, dass eine geringe Libido nicht als Gesundheitsdiagnose gilt, es sei denn, es wird berichtet, dass sie Stress verursacht, die Lebensqualität beeinträchtigt oder wenn a Die Unterschiede zwischen Ihnen und Ihrem Partner sind so groß, dass sie Probleme in Ihrer Beziehung verursachen.

Die Antwort auf die Definition einer geringen Libido hängt also davon ab, wie Sie mit Ihrem eigenen Sexualtrieb umgehen und wie sich dies auf Ihre Beziehung auswirkt. Das ist viel Raum für Abwechslung. Dies kann schwierig sein, wenn ein Partner eine viel höhere Libido hat als der andere in einer Beziehung.

Vielleicht ist Ihre Libido nicht “niedrig” oder abnormal, aber im Vergleich zu Ihrem Partner werden die Dinge nicht synchronisiert. Hier kommen Therapie, Kommunikation und die Arbeit an Kompromissen und Ihre Beziehung ins Spiel. Möchten Sie weitere Informationen darüber, was zu einer geringen Libido führen kann und was diese steigern kann? Lassen Sie uns genauer untersuchen, was in einem tieferen Sinne vor sich geht.

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5 Möglichkeiten, Energie zu tanken, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen haben

Zunächst einmal bin ich ein großer Befürworter eines angemessenen Schlafes. Schlaf ist die Art und Weise, wie sich unser Körper von Krankheiten erholt, die Wahrnehmung und Konzentration verbessert und sogar dazu beiträgt, dass unser Körper ein gesundes Gewicht beibehält. Daher ist ein beständiger Schlaf wahrscheinlich der wichtigste Schritt, den wir in Richtung Gesundheit und Vitalität unternehmen können.

Und so sehr ich versuche, gute Schlafgewohnheiten zu üben und jede Nacht volle 8 Stunden zu bekommen, seien wir ehrlich: Manchmal passiert es einfach nicht. Besonders bei all der Angst und Unsicherheit, die ich in Bezug auf COVID-19 empfinde, die mich nachts wach hält.

Aber dieses Gefühl ist leider auch für mich nicht neu – ob ich zu spät aufgestanden bin, um meine To-Do-Liste abzuhaken, einen Nachtflug zur Arbeit zu machen, mich mit einem Kleinkind zu befassen, das einen Albtraum hatte und gleichzeitig das Bett nass machte Nachts oder nach einem meiner gelegentlichen Anfälle von Schlaflosigkeit bin ich nur allzu vertraut mit dem nebligen Gefühl, dass mein Alarm losgeht und ich merke, dass ich mit viel zu wenig Schlaf in einen geschäftigen Arbeitstag gerate.

Früher war ich sehr besorgt, als dies passierte (was ist, wenn mein Gehirn bei dieser Telefonkonferenz nicht funktioniert? Werde ich den ganzen Tag schlecht mit den Kindern umgehen?), Aber im Laufe der Zeit habe ich ein paar Hacks gelernt, die mir helfen Überstehen Sie den gelegentlich verpassten Schlaf, ohne einen Takt auszulassen. Lesen Sie weiter für 5 Dinge, die ich immer tue, um mich energetisiert zu fühlen, wenn mir der Schlaf entzogen ist.

1. Trinken Sie eine Tonne Wasser und eine mäßige Menge Kaffee.

Dehydration ist gleichbedeutend mit starker Müdigkeit. Deshalb versuche ich, eine riesige Wasserflasche in Reichweite zu halten, wenn mir der Schlaf fehlt, und fülle sie den ganzen Tag über nach. Es rehydriert und weckt Ihre Organe und sorgt im Allgemeinen dafür, dass Sie sich erfrischt fühlen.

Und Menschen: Jetzt ist nicht die Zeit, sich an Ihre Ziele ohne Koffein zu halten, es sei denn, Sie gehören zu den Menschen, die wirklich nicht gut darauf reagieren. Studien haben gezeigt, dass moderate Mengen an Koffein stimmungsaufhellend, stressreduzierend und offensichtlich eine schnelle Möglichkeit sind, Ihren Schritt zu verbessern.

Wenn Sie keinen Kaffee mögen, probieren Sie schwarzen Tee, Matcha oder Yerbe Maté für kleinere, aber dennoch starke Dosen Koffein. Trinken Sie morgens eine Tasse und vielleicht gegen Mittag eine, aber übertreiben Sie es nicht und stellen Sie sicher, dass Sie sich bis 14 Uhr abschneiden, damit Sie in dieser Nacht keine Probleme beim Einschlafen haben.

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Vermissen Sie diesen wichtigen Schritt in Ihrer Hautpflege?

Es war nur eine Frage der Zeit, bis sich meine Hautpflege-Besessenheit Tonern zuwandte. Um ehrlich zu sein, war Toner für mich nie sehr interessant. Es fühlte sich wie ein zusätzliches Produkt an, das keinen großen Unterschied machte, und daher konnte ich es leicht abschreiben und meine Pflegemittel für andere Zwecke verwenden.

Wie sich jedoch herausstellt, können Toner das Spiel dahingehend verändern, wie effektiv Ihre anderen Hautpflegeprodukte tatsächlich sind.

Eine Sache, mit der ich mich immer befasst habe, ist Haut, die zu stumpf und trocken neigt. Egal wie viel ich abgezogen habe oder wie viele Produkte vom Retinol-Typ ich verwendet habe, es schien einfach nie den Trick zu tun. Außerdem hatte ich es mit kleinen nervigen Ausbrüchen zu tun, die sich nicht besserten, egal wie sauber ich aß. Geben Sie Toner ein. Das Einführen eines Toners in meine Routine fügte die Feuchtigkeit, das Peeling und die Reinigung hinzu, die ich brauchte, um alles zu unterstützen, was ich für diese Probleme tat.

Hier ist der Deal: Toner decken eine Menge Bereiche ab, wenn es um ihre Vorteile geht, was verwirrend werden kann. Je nachdem, welche Sie wählen, können sie Vorteile bieten, die von Aufhellung über Anti-Aging über Hydratation bis hin zum Ausgleich des pH-Werts reichen. Wenn Sie sich in Bezug auf Toner etwas verloren fühlen und sich fragen, warum Sie zum Teufel einen verwenden sollten, haben wir Antworten. Scrollen Sie weiter, um Tipps zur Verwendung von Tonern und die besten ungiftigen für Ihren Hauttyp zu erhalten (z. B. strahlende Haut ohne Müll).

Wie Toner wirken

Es gibt drei Dinge, die wir lieber nicht mit unserer Haut in Verbindung bringen möchten: Trockenheit, Aufbau und Mattheit. Toner entfernen hartnäckige Make-up-, Bakterien- und Schmutzpartikel auf der Haut, gleichen den Feuchtigkeitsgehalt wieder aus und bereiten die Haut auf Ihre Hautpflege vor. Da die meisten Peelings auf chemischer Ebene (und abhängig von Ihrer Aufbringungsmethode auch auf manueller Ebene!) Ablösen, beseitigt Ihr Toner die Bildung abgestorbener Hautzellen, sodass andere Hautprodukte tiefer und schneller in die Haut eindringen können. Sie gehen noch einen Schritt weiter und bereiten die Haut gründlich auf die Ultraabsorption von Seren und Feuchtigkeitscremes vor.

Wann und wie Toner verwendet wird

Der Toner wird nach der Reinigung und vor dem Serum / Befeuchten Tag oder Nacht angewendet – oder beides. Nach dem Waschen der Haut auftragen und die Haut ist noch etwas feucht. Toner ist auch eine großartige Möglichkeit, die Haut nach dem Training zu erfrischen, wenn Sie Ihr Gesicht nicht sofort waschen können. Meine bevorzugte Art, es aufzutragen, ist eine wiederverwendbare Baumwollrunde für zusätzliche Peelingpunkte, aber es funktioniert auch, wenn Sie einfach aufnebeln und dann mit den Fingern einklopfen. Normalerweise wasche ich mein Gesicht nachts mit einem Reinigungsmittel und benutze dann morgens nach einem Spritzer kaltem Wasser eine Baumwollrunde + diesen Toner, um meine Haut auf den Tag vorzubereiten. Auf diese Weise erhält meine Haut eine schöne und feuchtigkeitsspendende Erfrischung, während das intensivere Peeling und die Reinigung den Abenden überlassen bleiben. Wenn Sie fettigere Haut haben, ist eine Straffung Tag und Nacht möglicherweise der richtige Weg für Sie.

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